運動によるダイエットなどについて

私は体重を減らしたいと思ったり、痩せたいと思ったときは普段の生活に運動を取り入れることが多いです。私の場合、食事制限のみによる減量は少ししか効果が表れません。もともと食べることが好きなので、それを極端に少なくするということは私には辛すぎます。運動を取り入れることによって健康にも良いし、痩せることもできます。また食事制限のみの減量は、逆に太りやすい身体を作ってしまうそうです。空腹を感じた脳が食べるようにと指令を出していても、それに逆らい空腹を極端に我慢することで基礎代謝に大切な筋肉からエネルギーを奪ってしまいます。筋肉が衰えると、基礎代謝も落ち代謝の悪い体になってしまうため、その結果太ってしまいます。また同じ体重でも運動している身体と食事制限のみで痩せた身体は見た目のプロポーションも全然違います。このような理由もあって、私は減量する際には必ず運動を行うようにしています。一番効果のあったのは、モムチャンダイエットでした。これからも普段の生活に運動を取り入れていきたいと思います。