夜にバナナを食べるだけで美肌もダイエットも叶うって本当?

ダイエットの強い味方として、ここ数年で人気が急上昇しているのがバナナ。
中でも「夜バナナダイエット」は、美容もダイエットも同時に叶えてくれると話題になっています。
耳にした事が無い方は、夜寝る前にバナナを食べるの?と疑問に思ってしまうかもしれませんが、夜ではなく夕食を食べる15~30分前にバナナを2本食べるダイエット方法です。
体は休息前の夜になるとカロリーの消費量がガクンと減ります。
また、家の中でハードな運動をする事も少ないので自然と運動量も減少します。
そのため、夕食はなるべく摂取カロリーを少なくする方が好ましいのですが、どうしても朝食よりカロリーの高い食事をしてしまいますよね。
そこで活躍してくれるのがバナナ。
夕食を食べる前に満腹感を感じる事で食事量を減らし、食べ過ぎを防いでくれるのです。。
この方法は1ヵ月で数kg痩せたという報告も多く、かなり信頼できるダイエット方法として人気が高まっています。
また、バナナに含まれるバランスの良い食物繊維で便秘を解消したり、ビタミンB群の働きで美肌効果も期待できるという正に一石二鳥のダイエット方法!
すぐにでも始められる手軽な美容法なので、今日からでも夜バナナダイエットを試してみてはいかがでしょうか。