1層で10間隔以上のダイエットに成功しました。

こちらは当時183センチ84キロと軽度の太り過ぎ生き方でした。
体見立てに行った一時、24歳なのにもかかわらず軽度太り過ぎで高血圧と少しトラップをもらいシェイプアップしようと内心しました。私のダイエット手段は適度なスポーツと早朝昼間夜の食事を燃やすという発達エクササイズマシーンなどに頼らないシンプルな手段を努めました。
スポーツは自分の面白味でないと続けることができない結果ホビーで少しやっていたスポーツクライミングを週間に1回2、3時刻近所やりました。食事の高は子ども用の茶碗にすりきり1杯パイ3、4口程度で平らげるくらいの高だ。その食べ物を四六時中続けました。最初の頃は食事をあまり食べれていないせいなのか胸がぼーとしたりイライラすることもありましたが、四六時中ウエイト計にのぼり少しずつ鎮まるウエイトを見ながら我慢しました。いきなりウエイトを落とすとボディに負担がかかるので極端に食事を食べないような手段はお勧めしません。いつもよりきちんと少ないと知るくらいの高をお勧めします。
このやり方で1時試した位置84キロから71キロと13キロのダイエットに成功しました。