クリスマスのご馳走で体重が増えたので減量内輪だ。

今年のクリスマスは3連休だったので、連日ご馳走をたらふく食べてウエイトが一気に増加してしまいました。ウエイト通算に股がるのが恐ろしいくらいでしたが、乗ってみると3日間で3キロも増えていました。
それもそのはずです。食べたものを考えたら肥えるのが必須というものです。3連休毎日視線はピザ、揚げ物、ネギトロ巻き、イチゴのスウィーツだ。2太陽視線はフライドチキン、ローストビーフ、チーズバーガー、ラザニア、スウィーツを食べました。そして3太陽視線にはチーズドリア、肉まん、クリームぜんざいだ。いずれもカロリーが高い賜物ばかりです。
一応シェイプアップにも気を使って、夕食の前にサラダを食べたり、黒ウーロン茶やヘルシアウォーターなどのトクホジュースを飲んでみたりはしました。おそらくこれらがなければもっと体重が増加していたに違いありません。
もうすぐ訪ねる年明けの前に、せめてウエイトを元に戻そうとシェイプアップ消息筋だ。夕暮れに半ほど散歩を通して、夜は半身浴をしています。夕食は野菜を多めに取って甘いものはだめ。ひとまず1日で0.3キロは減っていました。