ついつい食べてしまうお菓子を総合断ち切る痩身

私のこと、出社が終わって家に帰りディナーを定める前に、まずブレークという感じで甘い物を食べてしまう。ディナー昔でお腹が空いているとはいえ、こういう瞬間の軽食がルーティン化して赴き、最初はシュークリーム一種とかおまんじゅう一種とか軽いアイテムだったのが、最近は軽い食事くらいの嵩になってしまいコンビニで並べるくらいのサンドイッチくらいの物を召し上がるようになってしまいました。
 その瞬間だけならまだしも、ディナー以下お酒と共にチョコレートやポテチ、柿の種等のおつまみを最適かさ食べてしまう。こんなことではシェイプアップは遠いと思い軽食合計を押さえ付けることにしました。出社から帰り住まいにたどり着くと、ブレークなしで家族をすることにしました。また、夜は早めに就寝するようにしてお酒本体のかさと呑む頻度を切り落としました。きちんと3食は食べていますが、現下軽食をやめただけで2週で1.8kg痩せました。3食しっかり摂る結果外敵はなくこのまましばらく続けられそうです。